Памятка
для школьников- «5 шагов против гриппа»

Наиболее уязвимыми для ОРВИ и гриппа
дети становятся в периоды «межсезонья» и в холодное время года, так как
переохлаждение является одним из основных факторов, провоцирующих простуду.
Профилактические мероприятия не должны ограничиваться лишь эпидемическим
сезоном, их необходимо проводить в течение всего года, так как здоровый образ жизни
и соблюдение правил личной гигиены являются залогом крепкого иммунитета и
редких простуд.

Что можно сделать, чтобы наш организм
устоял перед заболеванием и мог сопротивляться гриппу?

Первый шаг

:

Соблюдайте правила гигиены!


Необходимо соблюдать правила личной гигиены: регулярно и тщательно мыть руки,
принимать водные процедуры, следить за чистотой одежды. Чаще проветривай
комнату и делай влажную уборку.

Второй шаг

:

Полезные привычки – залог здоровья!


Для профилактики простуды нужно добавлять в еду чеснок и лук – натуральные
продукты, содержащие фитонциды, а также овощи, фрукты и ягоды красного,
оранжевого и темно-зеленого цвета, содержащие большое количество витамина С,
которые смогут защитить организм от вирусов. Утренняя зарядка и правильный
распорядок дня помогут оставаться бодрым весь день.

Третий шаг

:

Здоровье нужно укреплять!

Регулярные занятия спортом, прогулки на
свежем воздухе и закаливание укрепят здоровье и научат организм сопротивляться
непогоде и болезням.

Четвертый шаг:




Профилактика
необходима!


Лучший способ профилактики гриппа — прививка. В случае угрозы эпидемии следуй
советам врача и не бойся делать прививки – они защитят от тяжелой болезни.

Пятый шаг

:



Осторожно − грипп!

Соблюдай постельный режим, если ты
заболел. Не стоит приглашать друзей в гости − они могут заразиться. Если
началась эпидемия гриппа, нужно избегать поездок в городском общественном
транспорте, кинотеатров, торговых центров – мест, где скапливаются люди, среди
которых могут быть больные гриппом. Не забывай напомнить об этом родителям.

Если тебе пришлось пойти в такое место,
где одновременно находится много людей, надень ватно-марлевую повязку.